Inilah Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Yang Perlu Anda Ketahui

Susu adalah cairan putih kental yang dihasilkan oleh sapi , kambing dan makhluk hidup mamalia lainnya. Meminum susu adalah kegiatan yang selalu kita lakukan saat masih anak – anak ,tetapi kebanyakan orang sudah berhenti meminum susu saat sebelum berumur 17 tahun .Padahal meninum susu memiliki banyak manfaat bagi anak-anak dan orang dewasa. Salah satu manfaat meminum susu itu selain baik untuk kesehatan juga baik untuk pertumbuhan bagi anak – anak dan remaja dan bisa menguatkan tulang supaya tidak mudah terserang penyakit osteoporosis saat dewasa nanti. Susu selain untuk diminum juga bisa dimanfaatkan untuk hal lain seperti diolah menjadi yoghurt. Meminum susu memiliki banyak manfaat tapi tahukah anda bahwa manfaat minum susu sebelum tidur memiliki manfaat yang lebih banyak dibandingkan meminum susu dipagi.

Meminum Susu Sebelum Tidur Pada Kesehatan

manfaat minum susu sebelum tidur

  1. Membantu proses pencernaan malam hari

Manfaat minum susu sebelum tidur dapat membantu proses pencernaan. Kandungan – kandungan dalam sususeperti unsur kimiawi, protein, asam lemak dll. telah terbukti dapat membantu usus saat pencernaan malam hari karena kandungan susu tadi mampu memperbaiki kondisi usus saat pencernaan malam hari dan membuat fungsi usus menjadi normal kembali

  1. Menguatkan tulang dan gigi

Kandungan kalsium dalam susu memang tidak diragukan lagi, namun kebiasaan minum susu ini sudah jarnag dilakukan oleh banyak orang karena kebanyakan orang berpendapat bahwa minum susu hanya untuk anak – anak, padahal manfaat minum susu sebelum tidur maupun sebelum makan pagi dapat membantu menguatkan tulang dan gigi karena susu memiliki kandungan kalsium yang cukup mampu mengurangi patah tulang bila terjadi kecelakaan kerja selain itu juga dapat menjaga kondisi gigi agar tidak mudah copot sehingga anda tidak perlu takut ompong saat usia masih kepala

  1. Membuat tidur lebih nyenyak saat malam hari

Kalsium dalam kandungan susu selain baik untuk tulang dan gigi dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dibanding kita sebelum tidur tanpa meminum susu meskipun tidur tadi terbilang agak lama itu dikarenakan kandungan zat triptofan dalam susu dapat merangsakan otak utnuk menghasilkan hormon metolin yang dapat membuat tubuh lebih rilex saat tidur.

  1. Menetralisir racun dalam tubuh

Manfaat minum susu dimalam hari untuk menetralkan kandungan racun dalam tubuh. Racun ini berasal dari zat zat kimia makanan yang kita makan dari pagi hari sampai malam hari yang dapat menganggu kesehatan kita dalam jangka waktu dekat maupun lama, selain dari makanan racun dalam tubuh berasal dari polusi polusi lingkungan sekitar kita. Contohnya dengan kita meminum susu dapat membersihkan saluran pernafapasan kita khusus nya paru – paru dari polusi udara

  1. Membantu Melembabkan kulit yang kering

Kulit yang kering memang tidak sedap untuk dilihat oleh orang lain maupun diri sendiri. salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan meminum susu rutin setiap hari sebelum tidur, Karena meninum susu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan efeksitas kerja asam laknat yang berfungsi untuk mengangkat kulit yang mati atau kering. Selain mampu membuat kinerja asam laknat lebih efekstitas manfaat minum susu yang lain adalah memiliki kandungan asam oksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh

  1. Membantu meningkatkan berat bedan

salah satu manfaat susu bagi tubuh adalh membuat orang lebih mudah meningkatkan berat badan. Banyak orang dewasa maupun remaja yang terkadang memiliki badan yang kecil dan terlihat tidak sehat. Kandungan kalsium dalam susu adalah jawaban untuk anda yang ingin meningkatkan berat badan. Kandungan kalsium mampu untuk meningkatkan nafsu makan yang membuat anda akan rutin makan 3 kali sehari maupun lebih, selain itu kalsium juga dapat meningkatkan berat badang secara alami

  1. Membentuk dan menjaga otot

Protein yang terkandung dalam susu sangat baik dalam pertumbuhan otot tubuh. Banyak atlit atlit yang mengkonsumsi susu agar otot mereka tetap terjaga dan untuk meningkatkan berat masa otot tubuhnya. apabila anda ingin mencoba membentuk otot maka anda patut meniru kebiasaan para atlit menkonsumsi susu

  1. Dapat memberikan gizi alami yang seimbang

Salah satu manfaat minum susu adalah dapat memberikan gizi alami yang seimbang bagi tubuh , contohnya adalah susu sapi murni . susu sapi memang sangat banyak juga sangat dianjurkan bagi orang tua maupun anak- anak karena kandungan susu sapi sangat banyak dan sangat berguna bagi tubuh

  1. Dapat mencegah penyakit jantung

Dengan rutin menkonsumsi susu secara rutin baik dipagi hari maupun dimalam hari dapat mencegah penyakit jantung, kandungan yang terdapat dalam susu dapat menurunan kolestrol jahat dalam diri kita. Namun susu yang dimaksud dapat menurunkan kolesterol jahat adalah susu – susu yang murni atau segar tanpa campuran seperti baru saja diperah. karena susu sapi yang baru saja diperah  lebih banyak ketimbang yang sudah dicampur dengan bahan kimia meskipun rasanya agar hambar dan terkadang malah tanpa rasa.

  1. Dapat membantu pemulihan kondisi tubuh lebih cepat pasca sakit

Meminum susu dapat membantu proses pemulihan kondisi tubuh pasca sakit dikarenakan kandungan protein didalam susu mampu membantu membentuk sel atau jaringan yang baru sehingga proses pemulhan lebih cepat dari ang dijadwalkan.

  1. Menambah cadangan energi dipagi hari

Walapun sedang tertidur proses – proses didalam tubuh seperti proses metabolisme tubuh tetap berjalan dan itu yang menyebabkan rasa lapar saat baru bangun dari tidur. salah satu cara agar energi kita masih tersisa dipagi hari adalah dengan meminum susu sebelum tidur, karena didalam susu dapat menyediakan asupan energi dipagi hari sehingga setiap bangun kita tidak terlalu cepat – cepat ingin makan

  1. Dapat mengurangi nafsu makan di malam hari

Biasanya setelah kita meminum susu dimalam hari kita tidak akan merasakan lapar sehingga kita tidak akan makan dengan porsi banyak dimalam hari malah terkadang hal itu dapat membuat kita tidak makan, Hal itu dikarenakan kita mendapatkan pasokan protein dan mineral dari susu yang kita minum. itulah beberapa manfaat minum susu setiap hari yang dilakukan setiap malam

Macam-Macam Jenis Susu Dan Manfaatnya

manfaat minum susu

susu murni adalah jenis susu yang disajikan tanpa melalui proses pengawetan seperti proses pasteurisasi atau yang lebih sering disebut proses uht (Ultra high temprature). susu murni sendiri juga tidak akan mengalami penurunan kandungan nutrisi gizi didalamnya.

  1. manfaat susu sapi

manfaat minum susu beruang

Didalam setiap susu memiliki terkandung  kandungan panas sebesar 70.5 kilokalori, kandungan protein sebanyak 3.4 gram, mauapun lemak 3.7 gram, serta mengandung kalsium sebesar 125 miligram, yang dihitung setiap 100 gram dari setiap kandungan kandungan yang ada. Sedangkan tubuh sendiri dapat melakukan penyerapan kandungan dengan presentase 98% – 100% . Susu sapi juga mengandung vitamin B2 dan Vit A, SElain ptotein masa ada asam amino yang sangat penting dibutuhkan oleh tubuh dalam proses pertumbuhan. Dimasa yang sekarang ini susu sapi memiliki julukan sebagai salah satu bahan makanan dengan kandungan vitamin lengkap, selain itu susu sapi juga disebut sebagai “Darah Putih” yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk memulihkan kesehatan. ini adalah manfaat susu sapi murni bila dikonsumsi rutin setiap hari

  • dengan meminum susu setiap hari dapat memenuhi kandungan nutsisi tubuh karena susu memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar
  • didalam susu juga terkandung kandungan potassium yang berfungsi untuk mengerakkan dinding pembuluh darah untuk menjaganya tetap stabil, Membuat tubuh kita dapat terhindarah dari penyakit darah tinggi maupun jantung
  • susu juga dapat meningkatkan keefisienan kerja otak besar karena didalam susu memiliki kandungan yodium, seng dan leticin
  • didalam susu sendiri terkandungan kandungan zet besi, tembaga dan vitamin A yang dapat difungsikan untuk kecantikan diri
  • meminum susu dapat membuat tidur sehari – harinya lebih nyenyak karena adanya kandungan tyrosine yang membuat pikiran kita lebih rilex dan santai
  • meminum susu setiap hari dapat menjaga kesehatan kekuatan tulang karena kandungan kalsiumnya yang bisa dikatakan sangat tinggi
  • selain itu didalam susu juga terkandung kandungan magnesium yang dapat membuat jantung maupun system syaraf mampu mengatasi kelelahan
  • kandungan seng dalam susu dapat bermanfaat untuk meyembuhkan luka dengan cepat
  • didalam susu sendiri juga terkandunga vitamin b2 yang bagus untuk mata khususnya dalam hal ketajamana penglihatan
  • dengan meminum susu kita dpat dihindarkan dari keracunan karena didalam susu terkandungan suatu kandungan yang dapat berfungsi sebagai penetralisir racun dalam tubuh
  • masih ada kandugnan protein, kalsium, fosfot didalam susu yang dapat berfungsi untuk melindungi lapisan email pada gigi, dapat digunakan untuk merangsang air liur dan selain itu juga daoat digunakan utnuk menetralisisr asam lambung didlam mulut
  • kandungan kandungan susu didlindungi oleh kadungan enzim yang lain didalam susu seperti enzim katalase, lisozim dan laktoperoksidase sehinggi membuat aman kandungan kandungan yang lain didalam susu hari terhindar dari segala bakteri dan membuat aman untuk dikomsusmsi
Baca Juga  Cara Diet Sehat Golongan Darah Yang Baik

jika ingin mendapatkan manfaat-manfaat susu sapi murni secara optimal, maka perlu mengonsumsinya secara rutin setiap pagi atau sebelum tidur.

  1. manfaat susu kambing

manfaat susu murni

Kadar nutrisi dan khasiat susu kambing amatlah istimewa. Komposisi gizinya –baik dari segi protein, energi, maupun lemak – mendekati komposisi ASI, air susu ibu. inilah beberapa manfaat susu kambing yang dapat diambil manfaatnya jika rutin dikomsumsi

  • susu kambing sangat cocok untuk penderita maag karena dapat mengatasi asam lambung
  • selain itu susu kambing juga dianjurkan untuk wanita hamil dan wanita yang pernah melahirkan
  • karena kandungan nya susu kambing cocok untuk wanita yang sedang mengalami menopause maupun mencegah osteroporosis
  • Susu kambing dpaat meningkatkan hb bagi penderita penyakit anemia
  • susu kambing sendiri dapat digunakan untuk mengatasi masalah alergi, asma, bronkitis, sinusitis, liver, asam urat maupun rematik
  • susu kambing dapat digunakan untuk melancarkan sistem pernafasaan maupun sistem peredaran darah
  • dapat digunakan untuk menyehatkan kulit
  • cocok untuk tumbuh kembang anak yang sudah mau beranjak remaja
  • dianjurkan untuk anak- anak penderita autis
  • Dapat meningkat daya tahan tubuh

kebanyakan susu kambing memang memiliki manfaat dan kandungan yang hampir setiap susu yang dihasilkan adalah sama. tapi tahukah anda bahwa ada jenis susu kambing yang bisa dikatakan memiliki kandungan yang lebih dari kebanyakan susu kambing biasanya. Ya itu adalah susu kambing etawa atau gomars .  Didalam susu kambing gomars memiliki kandungan senyawa lumayan banyak yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia dan sangat kaya Nutrisi (Bio Nutrition, berikut ini adalah daftar kandungan serta manfaat susu kambing gomars:

susu kambing gomars sangat cocok untuk penderita bronkitis, asma, tbc maupun pneumonia karena didalam susu kambing gomars terdapat kandungan flourin dan betakasein. didalam susu gomars juga terdapat A2-betakasein dan asam amino esensia yang dapat digunakan oleh tubuh sebagai pembentuk isulin, hal ini sangat berguna bagi pendrita diabetes atau kencing manis

Susu kambing dapat meningkatkan zat hb bagi penderita demam berdarah maupun anemia karena didalam susu kambing terkandung cynokobalamin . Susu kambing cocok bagi penderita arteriosclerosis yaitu tekanan darah tinggi maupun rendah karena terdapat kalium yang berfungsi untuk menstabilkan darah

Susu kambing dapat berfungsi mengatasi sel Kanker / Tumor dan mengurangi efek toksis kemoterapi karena didalamnya terkandung Enzim Xanthine Oxydase dan Niasin (Vit B3). seperti susu pada umumnya susu kambing juga dapat membantu pertumbuhan, memadatkan tulang serta untuk mencegah osteoporosis bagi orang yang sudah manula. susu kambing dapat digunakan untuk orang yang sedang progam Dietary dan penyembuhan akibat Stroke.

Didalam susu kambing juga terdapat zat lactogoblin yang dapat menahan protein karena alergi. susu kambing juga dapat berfungsi menumbuh kembangkan sel otak dan sel system saraf sehingga baik bagi kecerdasan anak dan menurunkan frekuensi serangan Migrain karena susu kambing dilengkapi Riboflavin (Vit B2) dan (B3). itulah beberapa daftar manfaat susu kambing etawa atau gomars.

Jenis-Jenis Dan Manfaat Susu Kemasan

manfaat susu sapi murni

Susu Beruang

susu kemasan adalah jenis susu yang disajikan dengan sebuah kemasan yang sudah didesain sedemikan rupa dan memalui proses proses pengawetan seperti proses pasteurisasi atau yang lebih sering disebut proses uht (Ultra high temprature) serta juga memalui proses homogenisasi. kandungan gizi dan nutrisi  dalam susu kemasan bisa saja sedikit berkurang  karena melalui proses pasteurisasi dan homogenisasi.

  1. manfaat susu ultra milk

Salah satu produk dagang dari PT. Ultrajaya adalah susu ultra milk , yang telah diproses melalui proses yang higienis serta telah diproses dan telah distreilkan dengan ultra hight temperatur atau yang lebih dikenal UHT. produk ultra milk ini sendiri bisa disimpan dalam waktu yang lama karena lapisan pada wadah ini adalah jenis karton yang memiliki 6 lapisan , hal ini membuat kualitas susu menjadi sangat terjaga dari segala bakteri sehingga susu ultra milk ini terhindar dari kontaminasi
Susu ultra milk ini sangat kaya akan kandungan yang sangat amat cocok untuk anak – anak yang sedang beranjak dewasa. berikut ini adalah daftar kandungan yang ada didalam susu ultra milk

  • energi total 190 kkal dengan Energi lemak 45 kkal
  • lemak Total 5 g atau 8% akg,
  • lemak jenuh 3 g atau 17% akg,
  • protein 8 g atau 13% akg ,
  • kolesterol 10 mg atau 3% akg,
  • Karbohidrat Total 28 g atau 9% akg,
  • Gula 17g,
  • Kalium ( potasium ) 400 mg atau 9% akg,
  • Natrium ( Sodium ) 55 mg atau 2% akg.
Baca Juga  Obat Tradisional Diabetes Yang Cepat Menurunkan Gula Darah

meskipun sudah kayak kandungannya ultra milk juga memiliki banyak sekali kandungan vitamin didalamnya. berikut ini adalah daftar vitamin yang ada dialam susu ultra milk

  • Vitamin A 25%,
  • Vitamin C 10%,
  • Vitamin D3 30%,
  • Vitamin B3 15% ,
  • Vitamin B5 10%,
  • Vitamin B6 20%,
  • Vitamin B12 25%,
  • Vitamin B1 30%,
  • Vitamin B2 25%
  • dan Vitamin K 6%

beikut ini adalah daftar kandungan kandungan lain yang ada didalam susu ultra milk Magnesium 15%, Kalsium 30%, Zat Besi 4%, Iodium 4%, Selenium 10%, Fosfor 35%, Inositol 12,8mg, Klorida 220mg, Kolin 46mg , Biotin 6,8mcg, dan Tembaga 8,7mcg dalam setiap penyajian 1 wadah susu ultra milk. untuk manfaatnya mengkomsumsi rutin susu ultra milk ini tergantung berdasarkan jenis apa yang sedang dikonsumsi

  • Ultra Milk Full Cream, Baik untuk memenuhi kebutuhan keluarga untuk menjadi sehat sehat. Cocok sekali di berikan untuk anak usia satu tahun ke atas.
  • Ultra Milk Low Fat High Calcium, Memiliki kandungan lemak yang rendah akan tetapi memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Cocok untuk di minum orang dewasa dan yang akan menginjak dewasa. Susu ini sangat baik di gunakan untuk menjaga kesehatan tulang dan juga gigi.
  • Ultra Milk Varian Rasa, Dengan perpaduan rasa spesial yang enak dan lezat. Susu ini cocok untuk diminum ketika setelah beraktivitas atau berolahraga. Varian rasanya berasal dari bahan alami, susu ini baik untuk di berikan pada anak-anak berusia di atas 1 tahun. Varian rasanya antara lain, rasa coklat tersedia dalam kemasan 125 ml, 200 ml, 250 ml, 1000 ml, rasa strawberry tersedia dalam kemasan 125 ml, 200 ml, 250 ml dan rasa mocca kemasan 200 ml, 250 ml.
  1. manfaat susu kental manis

susu kental manis yang paling terkenal adalah jenis susu kental manis frisian flag . susu kental manis memberikan banyak manfaat bila dikonsumsi secara rutin sesuai dengan aturan minumnya. dengan harga yang dipatok ramah dengan dompet membuat susu kental manis menjadi kegemeran orang orang . tapi tahukah anda manfaat manfaat yang diambil karena mengkomsumsi susu kental manis , simak deh!!. mendukung asupan gizi setiap harinya.

  • karena susu kental manis memiliki banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi dialamnya seperti protein, karbohidrat dan lemak serta mineral  dan sumber 9 Vitamin (Vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12 dan C) dan 5 mineral (Kalsium, Fosfor, Selenium, Mangan dan Yodium).
  • Membuat cita rasa makanan lebih enak
    susu kental manis juga dapat dikreasikan dengan makanan sebagai topping roting. maupun untuk dioleh menjadi makanan bola bola yang lezat sebagai teman minum teh disore harinya.
  • Meningkatkan kualitas tidur
    susu kental manis berbahan dasar susu sapi memang memiliki asam amino esensial triptofan yang merupakan prekursor (bahan baku) pembentukan hormon melatonin dan serotonin yang berfungsi untuk merilexkan otak sehingga membuat tidur lebih enak dan nyaman
  1. manfaat minum susu beruang

susu beruang yang dimaksud bukan susu yang berasal langusng dari induk beruang , namun yang dimaksud adalah susu bear brand . susu bear brand berasal dari susu sapi ayng sudah dioleh dan disterilkan melalui proses uht atau ultra hight temperature. susu bear brand juga memiliki beberapa jenis produk yaitu.

  • Bear brand, adalah salah jenis susu murni melewati proses sterilisasi dan dapat langsung dikonsumsi tubuh , berkualitas tinggi tanpa penambahan bahan pengawet. Banyak mengandung seluruh kebaikan susu dan nutrisi serta tidak mengandung gula
  • Bear Brand Gold white tea. dengan kandungan teh putih , yang berasal dari daun teh pilihan memiliki kadar antioksidan lebih tinggi dari pemrosesannya. Dan dilengkapi dengan vitamin A, C, dan E .
  • Bear brand gold white Malt. Susu beruang jenis ini memiliki kandungan malt yang dijadikan sebagai sumber energi dan dilengkapi dengan vitamin B1, B2, B6, B12. itulah beberapa jenis susu bear yang sering dikenal dikalangan masyarakat
Manfaat susu bear brand

manfaat susu sapi

  • Untuk Tubuh

susu bear brand memiliki banyak sekali manfaat bila dikonsumsi setiap harinya. setidaknya ada 20 manfaat yang diperoleh jika dikonsumsi setiap harinya. berikut ini adalah daftarnya

  1. Membantu menyembuhkan penyakit paru-paru pada anak
  2. Membantu menyembuhkan penyakit pilek pada anak-anak
  3. Membantu mengatasi penyakit tipus
  4. Membantu meningkatkan daya kekebalan tubuh
  5. Membantu menetralisasi racun dalam tubuh
  6. Membantu menjaga kadar kolesterol
  7. Membantu mengurangi pengeroposan kulit
  8. Membantu menjaga tulang agar tidak mudah keropos
  9. Membantu memulihkan tubuh setelah sakit
  10. Membantu menjaga kinerja otak
  11. Membantu menjaga badan tetap segar
  12. Membantu membuang toksin dalam tubuh
  13. Membantu pembersihan aliran darah
  14. Membantu pembersihan perut
  15. Membantu pembersihan pada jantung
  16. Membantu pembersihan pada rongga dada
  17. Membantu menyembuhkan penyakit TB pada orang dewasa
  18. Tidak membuat gemuk dan obesitas
  19. Membuat tidur lebih nyenyak
  20. Membuat badan lebih segar dan fresh
  • Untuk ibu hamil

manfaat susu bear brand untuk ibu hamil kurang lebih sebagai berikut

  1. Menetralisir racun pada tubuh. Hal ini dikarenakan susu ini mampu memperlancar proses detoksifikasi.
  2. Mencegah anemia atau pusing yang sering terjadi pada ibu hamil.
  3. Melancarkan proses pembentukan darah merah.
  4. Menjaga dan menstabilkan tekanan darah ibu
  5. Merupakan sumber kalsium bagi ibu dan janin
manfaat minum susu murni

manfaat susu kambing gomars

susu murni memiliki 2 jenis yaitu susu murni yang sebelum dijual di sterilkan dulu melalui proses uht dan susu murni yang asli tanpa melalui proes uht sebelum dijual.  susu murni yang distrilkan dahulu tak beda jauh dari susu murni yang tidak disterilkan terlebih baik dalam hal kandungan maupun dalam hal manfaat. berikut ini adlah manfaat susu murni

  • Menjaga kestabilan tekanan darah
  • Mencegah resiko penyakit jantung
  • Mengurangi resiko penyakit gondok
  • Membantu meringankan kerja otak besar
  • Baik untuk penderita anemia
  • Cocok untuk menjaga kulit
  • Menjadikan rileks dan tenang
  • Membantu pertumbuhan gigi dan tulang
  • Menjaga tubuh tetap fit
  • Membantu penyembuhan lebih cepat
  • Mempertajam penglihatan
  • Sebagai penetral zat
  • Mengurangi resiko osteoporosis
  • Sebagai energi cadangan

itulah beberapa manfaat susu murni yang distreilkan terlebih dahulu. perbedaannya dengan susu murni yang tidak distrilkan hanyalah padahal penyimpanannya susu murni yang tidak disterilkan terlebih dahulu akan lebih cepat busuk sedangkan pensterilkan untuk menjaga kualitas serta membuat susu lebih tahan lama. itulah beberapa manfaat minum susu  sebelum tidur maupun sesudah bangun tidur, beserta daftar manfaat susu yang lain baik yang murni maupun yang sudah dioleh melalui proses pensterilan UHT ultra high Temperature.